Οι 2 σημαντικές αλλαγές που θα σου συμβούν αν κοιμάσαι μισή ώρα νωρίτερα (ή αργότερα)

Οι αλλαγές που κάνουμε στην καθημερινότητά μας, μπορούν να αλλάξουν εντελώς την υγεία και τους ρυθμούς της. Δεν είναι κάτι που δεν ήξερες ήδη.

Αν γίνεις χορτοφάγος ή αν ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι 5 φορές την εβδομάδα, θα νιώσεις αυτόματα την αλλαγή. Και ο ύπνος παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο.

Όσον αφορά στον ύπνο, αυτό που ξέρεις κατά βάση, είναι ότι πρέπει να κοιμάσαι πολλές ώρες την ημέρα. Έτσι ξεκουράζεσαι και αποκτάς την ενέργεια που χρειάζεσαι.

Αποδεικνύεται όμως ότι έστω και μισή ώρα κάνει μεγάλη διαφορά στο μοτίβο του ύπνου σου και σε ό,τι αφορά την υγεία σου. Αυτό που θα σε εκπλήξει είναι ότι δεν χρειάζεται απαραίτητα να κοιμάσαι μισή ώρα νωρίτερα.

«Έστω και μισή ώρα θα σε βοηθήσει να δεις τη διαφορά στην καθημερινότητά σου. Και αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κοιμάσαι μισή ώρα νωρίτερα. Δεν ισχύει για όλους αυτό. Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός. Ο δικός σου μπορεί να χρειάζεται λιγότερο ύπνο από αυτό που έχει συνηθίσει», τονίζει ο ειδικός ύπνου, Δρ. Michael Breus.

Για τη συνέχεια πατήστε εδώ

ΔΕΙΤΕ ΚΑΙ ΑΥΤΑ: