Πόσα βήματα πρέπει να κάνεις για να ζήσεις περισσότερο; Σίγουρα όχι 10.000
Καλά νέα: Όχι, δεν χρειάζεται να κάνεις 10.000 βήματα για να βελτιώσεις την υγεία σου. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο European Journal of Preventive […]
άσκηση
Κρατάω τα πόδια μου ψηλά για 15 λεπτά κάθε μέρα και να τι συμβαίνει στο σώμα μου [βίντεο]
Γιατί στα καλά καθούμενα κάθε μέρα να σηκώνουμε ψηλά τα πόδια για 20 λεπτά; Στην πραγματικότητα αυτή η άσκηση είναι απίστευτα αποτελεσματική. Από παλιά οι […]