Γιατί κοιμόμαστε λιγότερο όσο μεγαλώνουμε
Η γήρανση συνδέεται με πολυάριθμα προβλήματα υγείας και πολλές δυσλειτουργίες των συμπεριφορών μας. Ενα από αυτά είναι και ο κακός ύπνος, ο οποίος μπορεί να […]
ύπνος
Η νέα τεχνική στον ύπνο που σε βοηθάει να κοιμάσαι καλύτερα: Καλύπτεις το στόμα σου με μονωτική ταινία [βίντεο]
Η «συγκόλληση» του στόματος έχει γίνει ένα δημοφιλές μέσο για τον ύπνο, χάρη σε πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης όπως το TikTok και το Instagram. Περιλαμβάνει την […]
Γιατί το 85% των ενηλίκων βλέπει εφιάλτες – Πώς μπορούμε να τους μειώσουμε
Καθώς αποχαιρετάμε την παιδική μας ηλικία, αν και αφήνουμε πίσω μας τους εφιάλτες μας για τα τέρατα που κρύβονται κάτω από το κρεβάτι ή μέσα […]
Γιατί οι ειδικοί συμβουλεύουν να κοιμάστε με ανοιχτή την πόρτα του υπνοδωματίου
Παρότι οι συνήθειες του ύπνου είναι άκρως προσωπικές, μία από τις τελευταίες συμβουλές των ειδικών είναι να κοιμάστε με ανοιχτή την πόρτα του δωματίου σας. […]
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να κοιμηθούμε ώστε να θωρακίσουμε την καρδιά μας – Έρευνα απαντά
Υπάρχει σωστή ώρα του ύπνου σε περίπτωση που θέλουμε να θωρακίσουμε την καρδιά μας από την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων; Απ’ ότι φαίνεται, σύμφωνα με τους […]
Εσύ πώς κοιμάσαι; – Έξι πράγματα που κερδίζουν όσοι κοιμούνται ανάσκελα
Πολλοί άνθρωποι κοιμούνται στο πλάι, άλλοι σε εμβρυακή στάση και άλλοι απλώνονται σε ολόκληρο το κρεβάτι. Και μπορεί για τους περισσότερους να είναι δύσκολο να […]
Ξέρετε ποιες είναι οι ιδανικές ώρες ύπνου για εσάς; – Δείτε τις ανά ηλικία [πίνακας]
Οι οκτώ ώρες ύπνου θεωρούνται από πολλούς ειδικούς ιδανικές, όμως οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουν τη δυνατότητα να αφιερώσουν τόσο χρόνο στη νυχτερινή ξεκούρασή […]
Ύπνος: Γιατί χρειάζεσαι σκέπασμα για να κοιμηθείς ακόμα και όταν κάνει ζέστη
Πιάνετε τον εαυτό σας να στριφογυρνάει στο κρεβάτι τη νύχτα και το μόνο πράγμα που σας βοηθάει είναι να σκεπαστείτε για να σας πάρει ο […]