Για να μη στριφογυρνάς όλη νύχτα: 5 σωματικές δραστηριότητες που σε στέλνουν αμέσως για ύπνο

Δεν είσαι μόνος σου σε αυτό. Είμαστε πολλοί που δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε.

Νιώθεις την κούραση να σε κυριεύει, αλλά καταλήγεις να στριφογυρνάς όλη νύχτα και να κοιμηθείς γύρω στις 5 ώρες. Ας μη συζητήσουμε πώς νιώθεις την επόμενη μέρα στο γραφείο.

Αν έχεις δοκιμάσει καταπραυντικά ροφήματα, διαλογισμό ή να μειώσεις την καφείνη για να κερδίσεις λίγο ύπνο, έχεις πράξει πολύ σωστά.

Υπάρχει όμως περίπτωση να χρειάζεσαι κάτι με περισσότερη κίνηση. Έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια έρχεται να σου αποδείξει ότι υπάρχουν 5 γνωστά είδη άσκησης που σε βοηθούν να κοιμηθείς σαν πουλάκι.

Για τη συνέχεια πατήστε εδώ

ΔΕΙΤΕ ΚΑΙ ΑΥΤΑ: