Η επιστήμη κάνει την ανατροπή: Γιατί ο καφές πριν τον ύπνο κάνει καλό;

Θα περίμενες ποτέ ότι η επιστήμη θα σου πρότεινε να… πιεις ένα καφεδάκι πριν πέσεις για ύπνο;

Και μάλιστα με σκοπό την απόλυτη χαλάρωση και ξεκούραση; Παραδέξου πως όχι!

Κι όμως, οι ειδικοί τάσσονται υπέρ της κατανάλωσης καφέ πριν πέσουμε στο κρεβάτι μας για έναν γρήγορο υπνάκο.

Σύμφωνα με έρευνες, αν πιεις καφέ και κοιμηθείς απευθείας, με το που θα ξυπνήσεις, θα είσαι πολύ πιο δραστήρια και διαυγής.

Κι αυτό διότι η καφεΐνη επηρεάζει το μυαλό και μεγιστοποιεί την εγρήγορση.Τι ακριβώς συμβαίνει;

Αφού ο καφές απορροφηθεί μέσω του λεπτού εντέρου, θα περάσει στο αίμα και θα διασχίσει τη διαδρομή μέχρι τον εγκέφαλο.

Εκεί, θα επιδράσει στους υποδοχείς, οι οποίοι θα τον υποδεχτούν με παρόμοιο τρόπο. Το ίδιο και η αδενοσίνη, μια βιοχημική ένωση που αποτελεί τον σημαντικότερο φορέα βιολογικής ενέργειας και διαδραματίζει αποφασιστικό ρόλο στον μεταβολισμό.

Η καφεΐνη εμποδίζει τους υποδοχείς να δεχθούν την αδενοσίνη σε υψηλά επίπεδα κι αυτό οδηγεί στη μείωση της κούρασης.

Την ίδια ώρα, ο ύπνος είναι μία λειτουργία που έτσι κι αλλιώς «καθαρίζει» τον εγκέφαλο από την αδενοσίνη.

Το «ταξίδι» της καφεΐνης μέχρι τον εγκέφαλο παίρνει τουλάχιστον 20 λεπτά, τα οποία αρκούν τόσο ώστε να εισέλθει ο εγκέφαλός σου στα βαθύτερα στάδια του ύπνου όσο και για να αποβάλλει την αδενοσίνη. Είναι θέμα χημείας και σωστού timing.

Μήπως να ετοιμάσεις το καφεδάκι σου;

Πηγή:womanlikeyou

ΔΕΙΤΕ ΚΑΙ ΑΥΤΑ: