Οι περισσότεροι από εμάς θα αντιμετωπίσουμε προβλήματα ύπνου κάποια στιγμή στη ζωή μας. Γεγονός… Δεν είναι απλό πράγμα ο ύπνος για όλους. Άσε που τα προβλήματα γίνονται όλο και πιο συχνά με την ηλικία.
Μερικές φορές η αϋπνία μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσικούς τρόπους, όπως η μείωση της κατανάλωσης καφεΐνης, η διακοπή συνηθειών όπως η κατανάλωση σνακ πριν από τον ύπνο ή η μείωση του χρόνου σε οθόνη πριν από το κρεβάτι.
Άλλες φορές, όμως, τα προβλήματα του ύπνου μπορεί να είναι πιο σοβαρά, καθώς μπορεί να εξελιχθούν σε χρόνια.