Ρωτήστε έναν νεότερο ενήλικα για την ιστορία της αεροβικής γυμναστικής και μπορεί να προβληματιστεί.
Κάντε την ίδια ερώτηση σε κάποιον άνω των 50 ετών και μπορεί να μαντέψει ότι η τρέλα της αεροβικής γυμναστικής ξεκίνησε με την ηθοποιό Jane Fonda, δημιουργό της δημοφιλούς σειράς «Jane Fonda’s Workout» που έκανε το ντεμπούτο του το 1982 και έγινε μια από τις κασέτες VHS με τις μεγαλύτερες πωλήσεις όλων των εποχών.
Αλλά η έννοια της αεροβικής – ένα σύστημα φυσικής προετοιμασίας που αυξάνει την υγεία της καρδιάς, ενισχύει την αντοχή και μειώνει το σωματικό λίπος – πρωτοστάτησε στη δεκαετία του 1960 από τον Δρ. Kenneth Cooper, έναν γιατρό και ειδικό στην προληπτική ιατρική. Επίσης, επινόησε τον όρο με την κυκλοφορία του βιβλίου του «Αερόμπικ» το 1968.
Αρχικά, ο Κούπερ καταδικάστηκε επειδή ενθάρρυνε τον κόσμο για άσκηση. «Στις δεκαετίες του 1950 και του 1960, η άσκηση θεωρούνταν επικίνδυνη», είπε ο Κούπερ.
«Μου είπαν ότι ο κόσμος θα είναι πλέον γεμάτος νεκρούς ανθρώπους που κάνουν τζόκινγκ. Δέχτηκα πολλές τρομερές κριτικές τα πρώτα χρόνια».
Αυτή η άποψη σύντομα άλλαξε. Ο Κούπερ – 92 ετών σήμερα – εξακολουθεί να εργάζεται σκληρά προσπαθώντας να ενθαρρύνει τους ανθρώπους να γίνουν σωματικά fit.
Είναι επικεφαλής του Cooper Aerobics Centre στο Ντάλας, το οποίο ίδρυσε το 1970. Το κέντρο αποτελείται από έξι εταιρείες υγείας και ευεξίας, συμπεριλαμβανομένης μιας κλινικής και του The Cooper Institute, ενός μη κερδοσκοπικού κέντρου έρευνας και εκπαίδευσης.
Ο Cooper είναι επίσης δημιουργός των δοκιμών 12 λεπτών τρεξίματος και FitnessGram PACER, που μετρούν την αερόβια ικανότητα και τη φυσική κατάσταση.
Επιπλέον, έχει συγγράψει περισσότερα από δώδεκα βιβλία εκτός από το «Aerobics», ήταν η κινητήρια δύναμη πίσω από μια μελέτη 20.000 ατόμων που έδειξε ότι η αυξημένη φυσική κατάσταση σχετίζεται με μειωμένα περιστατικά άνοιας και έχει λάβει μια σειρά από βραβεία και αναγνώριση για όσα έχει καταφέρει στη ζωής του.
Οι κορυφαίες συμβουλές του όπως τις ανέφερε στο CNN, είναι οι εξής: Νο. 1, το σωματικό σας βάρος να είναι μεταξύ 18 και 25 στην κλίμακα ΔΜΣ (δείκτης μάζας σώματος). Νο. 2, κάντε 30 λεπτά άσκησης τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Νο. 3, κάντε υγιεινές επιλογές τροφίμων. Νο. 4, όχι καπνός σε οποιαδήποτε μορφή. Νο. 5, ελέγξτε το αλκοόλ σας. Νο. 6, ελέγξτε το άγχος στη ζωή σας. Νο. 7, κάντε τακτικές φυσικές εξετάσεις. και Νο. 8, πάρτε τα κατάλληλα συμπληρώματα για εσάς.